Die Anleitungen und Tipps in dieser Rubrik kannst Du eigenständig Zuhause durchführen. Sie können Dir zum Beispiel helfen Schmerzen im Handgelenk in der Nacht zu meistern, oder die Beweglichkeit deiner Finger am Morgen zu verbessern. Bitte beachte, dass diese Selbst-Anleitungen keinen Besuch bei der*dem Fachärztin*arzt ersetzen!